САМ🌀управление | Стратегия изнутри

Внимание — первая валюта САМ🌀управления Чем больше я исследую тему САМ🌀управления, тем сильнее убеждаюсь: один из ключевых навыков здесь — способность управлять собственным вниманием. Потому что куда направлено наше внимание, туда во многом уходят наши время, энергия и действия. Можно иметь прекрасную стратегию, четкие цели и подробный план. Но если внимание постоянно захвачено операционкой, чужими запросами, тревогами или бесконечной лентой телефона, то до стратегии оно просто не добирается. И здесь возникает интересный вопрос: а умеем ли мы вообще управлять своим вниманием? Обычно мы думаем, что управлять вниманием — значит концентрироваться. Но есть и другой режим — деконцентрация. 🌀 Концентрация — когда мы выделяем один объект и удерживаем на нем фокус. 🌀 Деконцентрация — когда стараемся воспринимать сразу всё поле, не выделяя что-то одно как главное. Для меня это два взаимодополняющих инструмента. Концентрация помогает удерживать задачу и двигаться к результату. Деконцентрация — замечать более широкий контекст, выходить из узкого фокуса и иногда обнаруживать то, чего раньше не видела. Я использую практики внимания и в собственной жизни, и в работе с клиентами. В том числе в стратегическом трекинге, где одна из важнейших задач — не просто составить план, а научиться регулярно возвращать внимание к выбранному замыслу. Сегодня предлагаю небольшой эксперимент. Записала короткую практику деконцентрации на 5–7 минут. Никакой специальной подготовки не нужно. Попробуйте и понаблюдайте, что происходит с вашим вниманием и состоянием. И обязательно расскажите: получилось ли воспринимать всё поле одновременно? Что заметили? #практикивниманияиволи #простратегию --- У меня есть 2 места на индивидуальную страт. сессию и трекинг до конца года. Работа длится 8 недель: сначала собираем вашу стратегию, затем вы приступаете к реализации, и мы вместе отслеживаем результат. Если вам интересно, напишите мне @olgapetrovakem