Психолог Людмила Буркова

💔 ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ: 7 ШАГОВ ЧТОБЫ СПАСТИ ОТНОШЕНИЯ 1️⃣ Разберитесь в причинах, а не в обвинениях. Вместо «ты виноват/а» спросите: «что пошло не так?» 2️⃣ Дайте эмоциям прозвучать. Боль, обида, стыд — их нельзя «замять». Пусть каждый скажет, что чувствует, а другой просто услышит, без перебиваний и оправданий 3️⃣ Доверие не возвращается за день. Его придется восстанавливать маленькими действиями. Прозрачность, выполнение обещаний, предсказуемость — вот что строит доверие заново. 4️⃣ Работайте над собой. Часто измена — симптом: кто-то не справлялся с напряжением, кто-то чувствовал себя невидимым. Самоанализ помогает не повторить это снова. 5️⃣ Стройте новое будущее. Общие цели, планы, маленькие ритуалы 6️⃣ Прощение — это не забыть. Это решение не позволять прошлому управлять будущим. Оно приходит не сразу, и это нормально. 7️⃣ Сходите к психологу. Специалист не будет никого судить: он поможет структурировать разговор, услышать друг друга и не сорваться в старые сценарии. 🔗 Я в МАХ: ЛЮсЯ 🍀 ЛЮсЯ | Психолог для Души

🤔 Опять сидишь и придумываешь ему оправдания? Иллюзия&Реальность Конечно. Он устал на работе. У него сложный период. Он не умеет выражать чувства. Его в детстве не любили. Ты этот словарь оправданий наизусть уже выучила. Вот твоя иллюзия : Я просто понимаю его глубже, чем другие. Я прощаю и жду, потому что люблю. А вот реальность: ты используешь слово «любовь» как страховку от слова «одиночество». А «понимаю» — потому что признать «мне с ним плохо, но я боюсь уйти» слишком больно. Любить сильно — это не про то, сколько ты терпишь. Это про то, что ты позволяешь себе не терпеть. Спроси себя: Ты его понимаешь — а он тебя? Ты его ждёшь — а он куда идёт, пока ты ждёшь? Ты его прощаешь — а за что он простил тебя? Молчишь? Ну вот. 😏 Ты боишься не потерять его. Ты боишься потерять ощущение, что ты кому-то нужна. А это разные вещи. Разные — а ты их слила в «одно ведро» и назвала любовью 🤷‍♀️ 📝 Сделай вот это. Возьми лист. Напиши сверху: «Что я оправдываю». Слева — что он делает. Справа — как ты это объясняешь. «Не интересуется тобой» → «занят». «Забыл про обещание» → «сложный день». «Сказал грубость» → «не со зла». А теперь закрой правую колонку рукой. Что осталось? Голые факты. Вот с ними живёшь. ❗Не с фантазиями в твоей головушке — а с фактами. 👉 Тянет к нему сильнее, чем хочется? Приходи на консультацию. Разберём, что ты там на самом деле «спасаешь» 🔗 Я в МАХ: ЛЮсЯ 🍀 ЛЮсЯ | Психолог для Души

🌀 НЕЙРОФИТНЕС 🌀 Тест внимательность👀 Доказано, что регулярное выполнение таких заданий отлично тренируют внимание и прокачивают память и мышление — а это пригодится и в работе, и в повседневной жизни! ✅ Попробуйте найти сову ❤️ — нешел(ла) быстро! 🔥 — было сложновато! 🔗 Я в МАХ: ЛЮсЯ 🍀 ЛЮсЯ | Психолог для Души